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壓力山大是職場(chǎng)中人最常抱怨的一句話，處于職場(chǎng)中的人在各個(gè)方面都會(huì)感覺到壓力，有來自上級(jí)的也有來自同事之間阿德。總之，職場(chǎng)減壓是目前很多職場(chǎng)中人都必須解決的問題。那么，職場(chǎng)減壓應(yīng)該怎么做呢？

1、 從原生家庭的邏輯來看：我們和父母的關(guān)系會(huì)影響到我們?nèi)蘸蠛皖I(lǐng)導(dǎo)、老師以及權(quán)威的關(guān)系；我們和兄弟姐妹的關(guān)系、父母與其兄弟姐妹的關(guān)系會(huì)影響到我們的同學(xué)、同事和同齡人的關(guān)系；我們對(duì)待父母安排的事情的態(tài)度會(huì)影響到我們對(duì)待工作事物的態(tài)度；我們的職業(yè)壓力和我們從家庭當(dāng)中感受到的壓力有強(qiáng)勁的相關(guān)；

2、 從根本上來說，壓力的承受者是誰，誰就一定可以把壓力調(diào)整出去；

3、 從正面意義上看待自己這份工作的價(jià)值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都會(huì)發(fā)現(xiàn)它的價(jià)值；

4、 相信一點(diǎn)：壓力相對(duì)于生命來講，是一種必然的存在，用積極樂觀的態(tài)度去應(yīng)對(duì)它；

5、 如果你還沒有工作經(jīng)驗(yàn)，或者你沒有了解某職業(yè)的壓力，做選擇時(shí)就要充分考慮這項(xiàng)工作對(duì)自己的興趣和愛好，了解自己至關(guān)重要；

6、 職業(yè)壓力從心理學(xué)意義上來說，只是沒有找到職業(yè)快感的一種表現(xiàn)形式，當(dāng)我們真正快樂的時(shí)候，沒有人會(huì)認(rèn)為有壓力存在；

7、適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。

職場(chǎng)就像是一個(gè)高壓鍋，身處其中的人都肩負(fù)重壓，讓他們的心理健康受到了很大的影響。而一旦我們的心理出現(xiàn)問題，想要在職場(chǎng)中有所成就就比較困難，因此大家一定要注意自己的心理調(diào)整，時(shí)刻保持健康的心態(tài)。