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壓力山大是職場中人最常抱怨的一句話，處于職場中的人在各個方面都會感覺到壓力，有來自上級的也有來自同事之間阿德。總之，職場減壓是目前很多職場中人都必須解決的問題。那么，職場減壓應該怎么做呢？

1、 從原生家庭的邏輯來看：我們和父母的關系會影響到我們日后和領導、老師以及權威的關系；我們和兄弟姐妹的關系、父母與其兄弟姐妹的關系會影響到我們的同學、同事和同齡人的關系；我們對待父母安排的事情的態度會影響到我們對待工作事物的態度；我們的職業壓力和我們從家庭當中感受到的壓力有強勁的相關；

2、 從根本上來說，壓力的承受者是誰，誰就一定可以把壓力調整出去；

3、 從正面意義上看待自己這份工作的價值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都會發現它的價值；

4、 相信一點：壓力相對于生命來講，是一種必然的存在，用積極樂觀的態度去應對它；

5、 如果你還沒有工作經驗，或者你沒有了解某職業的壓力，做選擇時就要充分考慮這項工作對自己的興趣和愛好，了解自己至關重要；

6、 職業壓力從心理學意義上來說，只是沒有找到職業快感的一種表現形式，當我們真正快樂的時候，沒有人會認為有壓力存在；

7、適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。

職場就像是一個高壓鍋，身處其中的人都肩負重壓，讓他們的心理健康受到了很大的影響。而一旦我們的心理出現問題，想要在職場中有所成就就比較困難，因此大家一定要注意自己的心理調整，時刻保持健康的心態。