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1、南瓜

南瓜是一種性溫味甘的食物。它含有大量的維生素和果膠，能加快營養的吸收速度，提升營養吸收的能力，并能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

此外，對消除致癌物質，預防癌癥、恢復肝、腎功能等，南瓜都具備一定的功效。

2、木瓜和小米

木瓜適合胃的脾性，是一種不錯的養胃食物，但是不適于胃酸過多的人食用。

小米富含蛋白質、脂肪、糖類等物質，容易被人體所吸收，同時具有暖胃、安神等作用，因此被營養專家看做是“保健米”。

3、包心菜

包心菜是營養專家眼中養胃必不可少的一種食物。它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水等多種作用，且富含維生素C，具有止痛、促進潰瘍愈合的功效。

將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜一同烹制，對治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥均有神奇功效。